za duzo

to anjpeirw wzmocnij mieśnei a potem powoli dokąłdaj an wyczucie, tylko eni za dużo na raz=)

4 to za dużo, po 3 by uszło. a materiał albo na złomie, albo w sklepach / hutach ale to będzie już drożej.

przemenczenie to napewno ale pomimo tego i tak za duzo spie , pracuje fizycznie po 10 h rano ; 100g ryzu plus piers oliwa z oliwek lub tunczyk do pracy 100g ryzu parabolicznego lub makaronu piers albo panga ogórki pomidory 2 posiłek w pracy odzywka monster mass 70 g po przyjsciu z pracy obiad czyli co mama da -zawsze sa ziemniaki a do tego jakej [...]

Powiem tak wziąłem dzisiaj 3/4 saszetki bo stwierdziłem ze jak dla mnie cała to będzie za duzo. I dobrze zrobiłem miałem siły więcej niz zwykle pobudzony byłem na maksa bo wracajac z pracy zasypiałem w samochodzie ale po wzieciu masakry było ostro. 2cm więcej w bicepsie zmęczenia prawie nie odczuwałem ale po 2 godzinach miałem dosyć. Smak mi nie [...]

Jaka była twoja poprzednia dieta? Jeżeli jest to twoja pierwsza to zacznij od 2800kalorii i obserwuj organizm, jak waga będzie rosnąć w tempie 1-1,5kg na miesiąc to zostaw taką kaloryczność, jak będzie stać w miejscu to dodaj 100kcal, jak spadać to 200kcal i tak aż uzyskasz efekt 1-1,5kg w górę miesięcznie. Jeżeli miałeś jakąś diete, to rób to [...]

[...] bo zaraz po otrzymaniu Twojej wiadomosci wszedlem na strone i znaleziony przeze mnie 'Ergopharm Norandrodiol Select 300 - 60 Cap' ma inaczej rozpisane dawkowanie... 300mg 3x dziennie... Nie bylo tam za duzo danych na temat 'Ergopharm Androdiol 300 Select - 60 Cap' ale przypuszczam, ze jest podobnie. Bardzo prosze o inf. bardziej precyzyjne.

[...] prolo + supra,pozniej 4 na propie i stana najwieksza kulminacja tescia bedzie w 5 tyg...pozatym jakos nie widze takiego przejscia z dlugoestrowego tescia na krotkoestrowy tj prolo-->prop i ciagniecie tego przez 8 tyg... za duzo srodkow tez... nie lepiej 1-6 prop+stana+supra albo deca+prolo+stana na koniec? Ide cos zjesc,bo mi sie ciezko mysli

ok mam także dextroze 700gr kaske mam ale niewiem co wybrać bo za dużo tego jest co daje najlepsze efekty?

1 - raczej nie polecam 2 - na jednym treningu - za duzo - podciaganie + wioslowanie jest ok 3 - od poczatku bym zaczal albo od 2 tyg 15, jesli nie starczy do konca 4 - rozne

3700kcal zdecydowanie za duzo, wegle od 200 zacznij obcinajac po 40-50 co tydzien przykladowo, fat UP, bialko mozesz zostawic albo obciac do 250

Przy takiej wadze lepiej Ci wyjdzie ułożyć sobie dietę na 4 posiłki , białka masz za dużo obniż białko do 120-140 gram i nie więcej . Pozdrawiam

No ok wszystko spoko wiem jak cwiczyc a co z dieta? Wolalbym za duzo nie przytyc :) hihi jezeli to mozliwe, kilka kg wiecej moze byc ale nie wiecej.

Jestem zdania ze za duzo ułoż sobie trening tak aby zarówno klatka jak i biceps była ćwiczona jeden raz . Jeśli jednak pozostaniesz przys swojej wersji ułoż jeden trening cięższy drugi lżejszy Ps Ból nie jest wyznacznikiem dobrego treningu , najlepszym jego wyznacznikiem są przyrostu/spadki masy i obwodów. Jak nie idzie do przodu to znaczy że [...]

BCAA bym sobie odpuścił, chyba że masz za dużo floty. Skup się na diecie i odpowiednim trenigu do swojego stopnia zaawansowania. Naprawde radze odwiedzic dział Odżywianie i ewentualnie Trening.

Hm, jakoś nie mogę zejść z tej wagi. A 5kg naprawdę jest mi bardzo zbędne, więc może jednak coś doradzicie ? Mam stanowczo za dużo tłuszczu ;p

to nie za duzo , akurat na ten rok mamy z kobieta w planach do egiptu bo ile mozna do turcji ;-)

Za dużo kwasów nasyconych i omega-6. Olej słonecznikowy zamień na : oilwę z oliwek, rzepakowy, lnainy ( ale nie do smażenia ) Tuńczyk w oleju zamień na jej świeży odpowiednik jak ten kotlet jest panierowany ? w czym ? więcej warzyw brakuje wapnia w diecie : wrzuć gdzieś albo ser twarogowy, bądź mleko, a najlepiej jakiś ser podpuszczkowy [...]

lepiej jak zaczenie tym scrochem 2x1 np, to żadnego łubudu nie bedzie. chyba że waży z 60kg i redukcje robi bo ma tłuszczu za duzo to wtedy i tse w zalecanych dawkach by odczuł Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-27 11:43:12

w sumie caly moj cykl teraz to 100 metki i 10 omki (standard) wiec nie ma tego za duzo i moze dlatego twarz sie nie zmienia

hmm panowie troche denerwuje mnie ta moja buzia po cyklu superki i propa za dużo na niej popuchłem nie fajnie to wygląda .Jestem juz po cyklu tydzien ale twarz sie nie zmienia biore kreatyne i jeszcze większą mam jak sie tego gówna pozbyć? w sumie nie wiem czy to woda czy troche tłuszczu nabrałem